有關身體健康之我見

大家都知道身體要健康，不知您的想法如何？
　　
我想大部分人都會這樣想：身體健康可以多活一些時間。
　　
原來的我也是如此想。
　　
有一天，我妹妹到我這兒，當我們談到健走能增進健康的問題：
　　
有人說：「不注重健康也不怎樣，只不過少活些日子罷了！」
　　
然後，她提到了一個新觀點，說：「如果能死倒是還好，只怕是死不了，身體卻不能自主，病痛纏身，讓你活也活不得，死也死不了，那才真是悽慘！」
　　
想到一些老年人（甚至少數年輕人），要人用輪椅推著才能「活動」，或是半身不遂，或是變成植物人；或是失智症，必須住在療養院……。這些都是因為身體不健康造成的。－－您說健康不重要嗎？您以為健康只是為了多活幾天嗎？不健康也沒關係嗎？
　　
再看看上面的觀點，我改變了健康的觀念。－－我們要運動，讓身體保持一定的健康，不是為了活得久（人的長壽、么壽可由不得你啊！年紀輕輕就過世的，也多得很。），而是在活著的時候，能夠自自由由的活動，要往東或往西都能自個兒決定，想走就走；能夠活得快樂一點，不那麼痛苦！
　　
從那之後，如果情況允許，我一定每天都作一會兒運動－－快走或健走，讓身體保持一定的活動力。希望不要在沒死之前就失去活動的自由；希望活著一天，身體就能讓我自如的想到哪兒就到哪兒。
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關於養生，我之前有過一些資訊分享：

1. 如何將糙米煮得比白米好吃－－白米營養價值要比糙米低得多

2. 每天曬一點太陽，增進健康

3. 照顧膝蓋之簡易運動((轉貼))

4. 超級養生----甘藷和甘藷葉

5. 健康撇步(超多好點子)+每日五蔬果---轉貼 －－每日一定要五蔬果，但沒說一定要吃魚、肉葷腥呀！

6. 多吃蔬食，健康又慈悲

7. (夜市藥燉)土虱千萬不能吃!

8. 不要吃青蛙肉了

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   祈盼大家都能多吃糙米飯（少吃白米飯）、多吃蔬果（少吃肉）、多運動（不用太劇烈） ，喝適量的水（適量的水即是：尿是無色的），保持健康，在死亡來臨之前都能自在適意的生活著。