人體使用手冊--醫學新觀念

您對自己的健康了解多少？
您以為自己一點病都沒有嗎？
您對疾病的預防知道多少？
如何提高身體的免疫力？
天天運動身體就一定健康嗎？
小孩的感冒症狀是怎麼一回事？
發胖的原始原因並不是吃太多喔－－您想減肥嗎？
…………
以上這些問題，都可以從以下的這個網址找到答案──用中醫的觀點來探討以上諸多的問 題。如果您自己或親戚朋友有疑難雜症、不治之症……，希望您能耐心把這個網址中的內容好好看一下，並實施簡易的保健方法（如早睡早起……），或許您就真的 會有一個健健康康的人生。預祝您　身體健康，生活快樂！
網址：
　　人體使用手冊

※若覺得網站內容不錯，希望您推薦給更多人知道。大家都能過個健康的人生！
※網站上的圖比較少，比較不明顯；如果您要更詳細清楚，請自行到書店或網路書店購買實體書。
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★簡單的調養血氣「一式三招」：
●敲膽經
●早睡自然醒
●按摩心包經
★兩個重要的觀念：
●不生氣
●保持腸胃清潔
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★★編者：書裡提到的保健常識，有些是不需要技巧的，只要有這個理念然後堅持就行，例如「早睡早起」，但有些我認為是很專業的，例如「敲膽經」和「按摩心包經」，請問實行這兩條時有什麼禁忌？任何體質的人都可以這樣做嗎？每天都可以這樣做嗎？
作者：這兩條經絡是身體大多數時候都能按摩的，對於大多數人，除了避免在飯後一小時內實施之外，沒有什麼禁忌。
但是孕婦是不能敲膽經的，還有血友病人有可能會使微血管破裂而內出血，也不適合。
（作者訪談－真誠和無私的分享）
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 ★★有關敲膽經：
敲膽經：大腿外側的四個穴位點，是指何穴位？
膽 經的阻塞主要是由於大腿外側堆積了太多的垃圾所致，而這些垃圾的形成主要是大腿外側受寒時，身體為了防止失溫，進行了一些化學程序，改變體液中的某些物 質，以釋放部份熱能來抵消寒氣進入所失去的熱量。這些被改變的物質一時無法排出體外，就堆在經絡裡，形成物質形態的寒氣。
敲膽經的四個順序穴位：
寒氣在經絡裡愈積愈多之後，會使整個經絡的流通愈來愈差，其間細胞所排出的垃圾無法排出，於是經絡就阻塞了。大腿外側是大多數人最不在意受寒的部位，因此會堆放最多的寒氣。敲膽經一方面可以刺激膽經，使膽汁分泌，另一方面可以活絡整個經絡，使垃圾有機會排出。
因此並不需要在穴位上敲，只要在環跳穴及膝陽關兩個點，以及這兩點之間再加兩個點，四個點間等距離即可。目的在使整個區域敲擊後有熱熱的感覺，這一段膽經是整條膽經中最容易受寒造成阻塞的一段，只要這一段通了，整條也就通了。
 （這下就不用怕找不到穴位了^^)
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★★請問，何時敲膽經及按摩心包經較妥呢？是早上、中午、晚上或睡前呢？是不是不要在飯後或空腹時？謝謝！
吳清忠　說：
敲膽經最好在飯後一個小時不要敲，主要是擔心影響充滿食物的胃，被翻動會很不舒服。
敲膽經的姿勢沒有限制，也可以站著把一條腿放在椅子上，比較順手。
敲膽經不需要敲在很準的穴位點上，只要敲長褲縫略偏後方的位置，從大腿和屁股轉角處開始，到膝蓋上方，平均分成四個點來敲就可以。也可以分成五個點，主要是四個拳頭已經含蓋了整個大腿。這個動作的目的，主要使整個經絡的範圍被翻動，經絡中的體液能開始流動。通常敲完了整個大腿外側會感到熱熱的，就成了。
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♠♠有關敲膽經的一些問題，請看〔人體復原工程 敲膽經〕，例如敲膽經會睡不著覺（敲膀胱經）、哪些人不適於敲膽經、如何幫嬰幼兒敲膽經……。 
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★心包經的按摩重點通常不在心包經，多數情形崑崙和膻中兩個穴位的效果反而更大，而且更快見效。
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★★心包經的按摩，先按膀胱經上的崑崙穴，再按任脈的膻中穴，最終按心包經的天池穴（天池穴的位置用姆指延著乳頭的高度往外一邊壓一邊滑，滑到肋骨上最痛的那點即是。），通常按到這裡大多數問題都解決了，如果還有問題，則再依序按摩曲澤穴、內關穴、勞宮穴。
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★★許多朋友反映，自己按摩心包絡不是很容易，因此，提供另一種可以疏通心包經的運動，供大家參考。－－『甩手運動』（點進去看，內有說明注意事項及方法）
『甩手運動』對健康有許多好處，從經絡上看，可以使手上的幾條經絡暢通，對於心包絡的疏通更是效果明顯，可以替代心包絡的按摩。
※甩手運動有十六個「宜」字訣：上宜「虛」；下宜「實」；頭宜「懸」；口宜「隨」；胸宜「絮」；背宜「拔」；腰宜「軸」；臂宜「搖」；肘宜「沉」；腕宜「重」；手宜「划」；腹宜「實」；跨宜「鬆」；肛宜「提」；跟宜「石」；趾宜「抓」。
※尚有應注意的三點：
(一)「甩手功」時，以空腹為宜，如飯後須二三小時之後，來做就不會波及腸胃。
(二)頭放平正，眼向前望。
(三)甩手的數量可多可少，視每個人的體力而定，不需要勉力而為。
※甩手方法：
①身體站直，集中精神，眼向前看，膝微微彎曲，雙足距離與肩同寬站立。
②整個腳底貼平地面站立，腳趾抓緊地面，如太極拳之馬步。
③兩臂放鬆慢慢上舉至與肩同高。
④由上向下、由前向後用氣力平甩，甩手時意念著於手掌，手臂放鬆。向後甩的手臂高度，儘可能高，每人筋體柔軟度不同，無需勉強。
⑤上舉時吸氣，下甩時吐氣。（看下一要點）
⑥再回到第3項動作，雙臂放鬆慢慢上舉，不必用力，動作柔和。
⑦雙臂放鬆伸直，心中默數，逐漸做到五十次至一百次。約五十次起，手指末端因促進血液循環，會感到發熱，此為有益的健身運動，持之有恆加以鍛煉，每日三次，得以精神體力充沛。

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 Joey說：
吳老師您好，關於本篇文章的甩手運動，請問是搭配呼吸的節奏或者是自然的擺動呢!？因為兩者的速度差蠻多，如果是照呼吸的節奏就沒辦法太快，而且感覺不太自然。不知道我是否做錯了!？11/12/2005
吳清忠　說：
甩手運動需要在往下往後甩時用力，學過武術的人都明白，必需在吐氣的時候用力，否則很容易造成內傷。所以許多拳術都在出拳時同時吐氣發聲。
甩手運動並不在追求甩的多少次數，更不需要甩得很快，而是每一次能很確實的出力。因此最好配合呼吸的頻率，比較不會受傷。在平時搬重物時，也應養成吐氣時出力的習慣。11/12/2005
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★去心火：按摩心經的極泉穴，可以去除心火。極泉穴在腋下胸骨一側，心火太盛時，輕輕碰觸即非常痛。
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★去肝火：當無法避免的怒氣出現後，無論是發作或隱忍或忽略，肝火都會上升，這時最好能及時的按摩太沖穴，或回家在睡前泡泡熱水腳，疏泄肝氣。
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 ★去肺熱：身體呈現肺熱現象的影響，按摩肺經的尺澤穴，應能暫時改善。
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★★吐納之術：
逆腹式呼吸法，吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺臟中，同時收小腹將腹部濁氣擠入胸腔肺臟中，吸氣時緩緩均勻的進行。吐氣時則反其道而行。
進行這種呼吸法時，上半身必需保持正直，氣才會順，下半身可以盤腿而坐，或正襟坐於椅上，或呈站立姿勢，或於行進間進行。
這種呼吸法，第一個吸氣動作進行時，同時吸進空氣和罡氣；第二個動作則吐出空氣納入罡氣，吐和納是同時進行的，所以稱之為吐納之術。
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★★『細嚼慢嚥』
食物的吸收比例是一個大多數人沒有考慮過的問題，總以為吃進肚子裡的食物都被身體所吸收了，其實只有很小一部份被吸收了，大多數都成了排出去的大便。而食 物被吸收的比例會隨著咀嚼的結果而改變。咀嚼愈細食物到達小腸時成為液態的比例就愈高，被吸收的比例也愈高。大多數沒有被充份咀嚼的食物，只是徒然增加身 體消化系統的負擔，並且增加大腸中的宿便而已。
『細嚼慢嚥』的吃飯習慣可以大幅提高食物的吸收比例，如果能做到『細嚼慢嚥』就能減少飯量，是一種健康的節食方法，也是一種不浪費食物的方法。當食物被吸收的比例提高加上食量降低，則整體腸胃的負擔都減輕了，就有機會清理積存在腸胃中的垃圾，解決長久積存下來的問題。
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★我只建議早睡，並不建議早起，而是自然醒。依照黃帝內經的說法，早上起床必需配合季節自然調整。睡眠除了要在造血時間有足夠的時間之外，整體的睡眠時數也要夠。
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♠♠另外在〔減肥島物語〕中也有〔「經絡減肥法入門」〕、〔「經絡敲打法」〕可以參考。
♠♠再附上〔求醫不如求己文字內容 1〕 、〔求醫不如求己文字內容 2 〕、〔系統工程看中醫〕

一個超好用超方便的國字（中文）查詢線上字典－－萌典

在國字查詢方面，有時查讀音，有時查兩岸說法的不同，有時查意義，有時查成語……
有一個線上字典可以滿足各種查詢（但欠缺圖形），而且快速，隨打隨查，很方便

它就是「萌典」，網址＝ https://www.moedict.tw/%E8%90%8C　

★它有「國語辭典」、「臺灣閔南語辭典」、「臺灣客家語辭典」、「兩岸詞典」
★在查出的字詞中，還可以點擊各個字或詞向下查。
★當查到資料時，也可以按上方的小圖示轉到「教育部國語辭典」（該字典若要連續查詢時，老是跳出小視窗要你重新整理，實在不便啊！）
 ★它是android APP，所以可以下載安裝在手機、ipad 上，應該非常方便：
　網址：https://play.google.com/store/apps/details?id=org.audreyt.dict.moe
 
 一、「國語辭典」下有
　　1.「分類索引」：有「成語」、「諺語」、「歇後語」、「外來語」、「專科語辭」，可以點開來查。
　　2.「部首表」 ：列出各個部首，點各個部首，則出現該部首的所有字，點該字，則可查詢該字的各種資料。

二、「臺灣閔南語辭典」下有「分類索引」、「諺語」，請自行點入體驗

三、「臺灣客家語辭典」下有「諺語」，請自行點入體驗

四、「兩岸詞典」下有「分類索引」、「部首表」，請自行點入體驗

在萌典網站上的資訊如下：

說明

» 收錄十六萬筆國語、兩萬筆台語、一萬四千筆客語條目，以及常用字的筆順動畫，不需網路連線即可檢閱。
» 有網路連線時可播放國語常用條目、台語及客語條目名稱的真人發音。
» 定義裡的每個字詞都可以輕按連到說明。
» 萌典線上版網址：https://moedict.tw/
» 字典來源為教育部《重編國語辭典修訂本》、《臺灣閩南語常用詞辭典》及《臺灣客家語常用詞辭典》。
» 筆劃資料來源為教育部《常用國字標準字體筆順學習網》。
» 國語發音資料來源為教育部《國語辭典簡編本多媒體網路版》。
» 中英/中法/中德對照來源為 CEDict、CFDict、HanDeDict，採用 CC-BY-SA 3.0 授權。
» 源碼、其他平台版本、API 及原始資料等，均可在 http://3du.tw/ 取得。本程式內含下列第三方元件：
* jQuery 及 jQuery UI 由 jQuery Foundation 採用 MIT 授權。
* cordova.js 由 Apache 基金會採用 Apache v2 授權。
* Fira Sans 字型由 Mozilla 基金會採用 Apache v2 授權。
感謝 #g0v.tw 頻道內所有協助開發的朋友們。

老外學中文--ACCESS全漢字檢索系統

在[噗叫獸]上看到一則有關中文學習噗文，
連到了連同學的華語文數位教學部落格--全漢字檢索系統－ACCESS(有說明、用法)
點進去後，可以在網路上檢索中文字的資訊--部首、注音、拼音、筆順等，
對小學童或華僑、老外學中文應該有幫助，
在這兒推廣一下。
直接連到ACCESS全漢字檢索系統
如果您會輸入中文字，直接點 [漢字查詢]，
若不會輸入中文字，則 [部件檢索] 去找字(在最下方)，找到後，點一下這個字，就可以查到了。
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這裡還有一個老外學習華語的網站：
1000字說華語

教育部常用國字標準字體筆順學習連結快速產生器

這是在阿剛老師的異想世界轉貼來的，
感覺好玩，轉貼在這兒分享給大家
給小孩子學寫字的筆順很方便喔！

來自於阿剛老師的異想世界教育部常用國字標準字體筆順學習連結快速產生器

1. 教育部常用國字標準字體筆順學習連結快速產生器 (主機有時會休息)
2. 教育部常用國字標準字體筆順學習連結快速產生器
3. 教育部常用國字標準字體筆順學習連結快速產生器 

1. 進入連結後，在空白框輸入中文字，可以一次輸入三個中文字 → 選擇  顯示在幾欄(每個字一欄) → 按[送出資料]
2. 在上方按哪一個字，就開始 筆順播放  → 看完可以按 [ 筆順練習]，若寫錯，會顯示錯誤，繼續重寫，直到正確為止。

☆註：您也可以直接到中華民國教育部常用國字標準字體筆順學習網來查詢
          (到以查詢多種有關資料，也可以下載生字習簿)

找到有關「福爾摩斯」的介紹

幾乎每個喜歡看偵探小說的人，沒有不認識「福爾摩斯」的，
在幫好讀網站校正福爾摩斯探案系列小說時，
無意間找到有關「福爾摩斯」的介紹網站－－貝克街 221b，
裡面有介紹「倫敦貝克街 221b 號」、福爾摩斯、華生醫生、作者柯南．道爾及
電影劇照、書籍封面、塑像、福爾摩斯博物館等資料不少。
各位福爾摩斯迷可以到該網頁去參觀參觀！

相關網站：

• 阿瑟·柯南·道爾- 維基百科
• 「柯南‧道爾」的圖片搜尋結果  
• 夏洛克·福爾摩斯- 維基百科
• 夏洛克·福爾摩斯 
• 夏洛克·福爾摩斯 （一）【簡介】
• 夏洛克·福爾摩斯 （二）

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• 註：福爾摩斯探案系列全部共九集已接近校正完畢(可讀性不錯，已修正了網路上該系列中大部分的錯字)，目前正在進行最後一部「最後的致意」，這兩天就會全部完畢。另外柯南．道爾的一部科幻探險小說失落的世界也是非常精彩的小說，也已上傳至好讀網站，相信不久後也會放到站上。
• 等全部校完，會接著校正柯南．道爾兒子所寫的《夏洛克．福爾摩斯的成就》及特德·利卡迪(美國作家)的《福爾摩斯東方探案》，敬請福爾摩斯迷期待。
• 福爾摩斯系列作品(不知名作者作品除外)已全部校正完畢，並且好讀網站也全部分享出來了。計有：
  
  1. 柯南‧道爾 《福爾摩斯探案系列》(共九集)
  2. 艾德里安‧柯南‧道爾《福爾摩斯的成就》
  3. 特德．利卡迪《福爾摩斯東方探案》
  4. 柯南‧道爾《失去的世界》(它是探險小說。有人相信是電影《失落的世界》的出處)

一個超好的兒童文學網及網頁繁簡轉換方法

今天在網路上搜尋時，無意間找到了一個相當不錯的兒童文學網站
－－小書房----公益兒童文學網－－是一個簡體網站(轉繁體方法看下方)

收集了全世界許多國家中有名的兒童文學著作(包括文字、圖畫和影片等)，並且已經加以分類為----
0～2歲；2～3歲；4～6歲；7～8歲；9～10歲；11～12歲；12歲以上；家長教師
進入網站後，點擊上方的「去讀」，就可以進入小書房囉！
然後選擇分類，就有閱讀書目囉，各本書還有內容簡介和閱讀方式 可參考應用
★★若點「◇◆點擊我 去書庫◆◇」則會依「按作者國籍瀏覽」或「按作品類別瀏覽」，很方便。
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