想要加速身體老化的其中一項好方法就是吃大量甜食，也就是含糖食物或飲料。
愛吃甜食會造成肌膚加速老化，失去彈性，提早出現皺紋與下垂。
大家都聽說多喝好水會使肌膚水噹噹，主要原因其實是因為這些好水不含糖。
糖不是身體的必要營養，因為身體自己會由食物中製造。你一輩子都沒吃過甜食也不會怎樣。鹽就不一樣了，人體一定要補充鹽。
糖有點像毒品，會造成上癮。吃甜食會暫時性的情緒提升，但之後卻反而感到更糟，因而更想吃甜食，惡性循環，無法戒除。
吃糖會暫時提升精神，但是之後會讓人感到更累。
糖會造成兒童過動現象。這已在本部落格的多篇文章中反覆提及。
嗜吃甜食會造成胰島素大量分泌，將血中過多糖分變成脂肪，以免糖分傷害身體組織，這其實是在保護身體，但是就會開始變胖，身材變形。
這樣久了，胰臟負擔過重，消耗過多，就變成糖尿病，血糖開始失去控制而飆高。全身器官日夜都泡在糖水中，你想會有什麼結果？
年輕的時候身體代謝功能強，吃甜食對身材的影響不會很明顯。但是過了30歲之後影響就會很明顯了。
想減肥，想漂亮，想保青春，第一件事情就是儘量少吃糖或甜食。
提醒一點，嗜吃甜食者若開始停止吃甜食，會有如毒癮般的輕微戒斷現象。你的身體會有強烈慾望想吃甜食，甚至連作夢都在想。這樣會大約持續幾週，熬過去就好了。
你會感覺越來越輕鬆，精神會比較好，情緒也較穩定，同時體重會下降。
警告：絕對不要碰代糖阿斯巴甜，那比糖還危險。我寧願你吃甜食也不要去碰它。
－－轉貼自
Oliver薛醫師的部落格
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